无油煎蛋吐司面包片

作者： 珠珠就是朱朱

我做饭主要以减肥为主，注重食物营养成分，对于口味，不是很挑剔。 减肥的人吃饭只是为了活着， 每天做饭拍照摆盘，为了让活着有点仪式感。

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 250克
• 面包片 1片
• 黑胡椒 撒一点

无油煎蛋吐司面包片的做法步骤

步骤 1

冰箱里牛奶倒奶锅里，加入1，2颗红枣（我剪开了好几分，甜味比较容易进入奶）开小火烧，不管了。

步骤 2

鸡蛋打散，面包片切好，开火热锅，倒鸡蛋下去，再放面包片上去。看鸡蛋熟一半的时候盖锅盖，关火，用余温熟蛋。出锅，撒点黑胡椒，也是有味道了。奶锅关火，一起都完成了。

无油煎蛋吐司面包片的小贴士

首先，要有一个不粘锅～口味方面，我减肥，尽量做极简，大伙有需要可以自行添加。 每天1，2颗红枣，糖分控制比较好，还可以养生。尽量不多添加其他额外糖份。

菜谱创建时间：2019-04-25 17:13:09