减肥鸡胸肉

作者： 嘎嘎大王最炫酷

平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 水煮青菜 3颗
• 豌豆少许 任意克
• 黑胡椒 1勺
• 盐 1克
• 味精 1克
• 辣椒面 1勺

减肥鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。

步骤 2

这种平底锅，大家都有吧，热锅，不要油！不放油！切记。是无油鸡胸肉。锅热之后下鸡胸肉，不要急着翻动，看到变色之后，翻一面，来回四次差不多就好了，具体看个人情况。

步骤 3

水煮青菜加豌豆，这个都会吧，熟了就好

减肥鸡胸肉的小贴士

减肥需要坚持，大家加油吧

菜谱创建时间：2019-04-25 12:45:21