鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)

作者： 楠楠baobao

做这个是给儿子吃的(五岁半)，儿子很喜欢吃炸鸡，什么鸡米花，鸡柳，鸡腿！但是经常吃油炸不健康，昨天我做减脂鸡肉丸的时候，留了一个鸡胸肉，就给他烤了来吃！当小食，配上番茄酱！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐(随个人口味) 适量
• 黑胡椒粉 1勺
• 五香粉 1勺
• 耗油 3勺
• 炸鸡腌料(家里之前买的，有辣椒粉) 半勺
• 料酒 2勺
• 淀粉(我用的是家里烘焙的玉米淀粉) 一盘子
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 一盘子

鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)的做法步骤

步骤 1

把一块鸡胸肉切成长粗条，我的每根差不多手指大小长和粗

步骤 2

放所有调料后搅拌均匀，腌二十分钟

步骤 3

准备淀粉，倒入盘子里，面包糠倒入盘子里，鸡蛋打入碗里搅散

步骤 4

鸡肉到时间后，准备烤盘，垫上锡纸，预热烤箱，180度！鸡柳先裹淀粉，然后鸡蛋液，最后面包糠的顺序依次弄好，摆入烤盘上，依次码放好！

步骤 5

放入烤箱中层，上下火180度，烤25分钟！(因为我切的有点粗，根据自家烤箱，和鸡柳的粗细调节时间)，中途翻面一次，烤至时间停止，出锅，配上番茄酱！棒棒哒~

鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)的小贴士

因为很简单快手，就没有依次配图，以后的菜谱我都加上图文，方便大家一起参考！有问题可以下方留言给我！谢谢大家支持！

菜谱创建时间：2019-04-24 08:24:20