超好吃的低脂炒意大利面

作者： 假装自己会做饭啊

减脂的道路很艰辛，但是也不能亏待自己的嘴巴，按照蔬菜：脂肪：淀粉＝6：1：2的比例，制作了，这到低脂炒意大利面

用料

• 意大利面
• 西兰花
• 胡萝卜
• 鸡胸肉
• 白玉菇
• 白糖
• 黑胡椒
• 盐
• 耗油
• 味极鲜
• 小葱
• 蒜
• 油 超少量

超好吃的低脂炒意大利面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉是低脂的存在，为了让它更加美味，我们先切块儿，加入适量盐和黑胡椒腌制十分钟

步骤 2

然后开始准备我们的配菜， 西兰花，用开水焯两分钟，如果喜欢吃更软一点的，可以多焯一会儿。 胡萝卜，用开水焯一分钟。 白玉菇用开水焯三分钟。 意大利面放入开水中加一勺盐，煮八分钟。

步骤 3

葱蒜切末备用

步骤 4

锅中加入少量油，放入葱蒜爆香

步骤 5

接下来放入鸡胸肉，调制中火，炒到八分熟

步骤 6

然后加入我们的配菜和意大利面

步骤 7

依次加入，适量味极鲜（也可用生抽代替），适量蚝油，少许白糖。继续翻炒，直至全熟

步骤 8

接下来可以从外到内，用胡萝卜、西兰花，进行摆盘，最后将我们的鸡胸肉，白玉菇和意大利面放入中间，一道色香味俱全且低脂的意大利面就出锅啦！

超好吃的低脂炒意大利面的小贴士

西兰花如果最后为了摆盘，不要切得太小块

菜谱创建时间：2019-04-23 13:55:01