减脂鸡胸

作者： 小蕊627

用料

• 鸡胸肉 一块
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 辣椒面 适量
• 孜然面 适量
• 香葱 半根
• 橄榄油 适量

减脂鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸对半切开，用刀在上边切几刀，帮助入味，不要切断，不然鸡胸容易煎老，也不好翻面！洒适量海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒面腌制二十分钟！

步骤 2

腌制二十分钟

步骤 3

香葱切小用橄榄油炒一下，中火下鸡胸，五分钟翻面再五分钟，如果鸡胸薄的话稍微缩短一点时间，记住只翻一次面！

步骤 4

起锅装盘

步骤 5

用刀切条

步骤 6

配上泰式酸梅酱，不老不柴好吃，不长胖！

菜谱创建时间：2019-04-22 15:56:41