快手 无需炒制的低卡芋泥

作者： 少女的脆脆面

因为最近在 减肥 大概是110 Kcal/100g 听到就感觉很心动叻

用料

• 芋头 180g
• 淡奶油（single cream） 70g
• 细砂糖（代糖 甜度为正常糖的3倍） 5克
• 炼乳（麻烦大家千万不要减糖！！再减就没法吃了） 10克-15g
• 紫薯 70g

快手 无需炒制的低卡芋泥的做法步骤

步骤 1

芋头+紫薯 上锅20-25min蒸熟，用压泥器压成泥

步骤 2

趁热加入糖， 炼乳拌匀

步骤 3

加淡奶油 用叉子 勺子 或刮刀（随便什么工具）拌匀 完全放凉后冷藏 就得到美味好吃的 奶香芋泥喇 夹肉松 奶酪 沙拉酱可以拥有不同的组合搭配

步骤 4

芋泥肉松奶酪开放三明治

步骤 5

芋泥肉松三明治

快手 无需炒制的低卡芋泥的小贴士

如果不喜欢紫薯泥的生味 就替换成紫薯粉 10g-15g实际上 紫薯泥的热量比芋头还要高哦！而且这方子为了颜色美丽 放了不少紫薯泥 会有紫薯的味道 因为本少女在腐国买不到紫薯粉 只能放紫薯啦 不过味道还是棒棒der💕

菜谱创建时间：2019-04-22 15:11:56