减脂简单便当

作者： Z--张张张张张

简单，便捷，营养 本餐：407千卡

用料

• 牛肉 80克
• 鸡胸肉 4/1块
• 土豆 1个
• 红萝卜 半根
• 木耳 6朵
• 荷兰豆 50克
• 山竹 3个
• 草莓
• 千禧果
• 紫薯 1个

减脂简单便当的做法步骤

步骤 1

备菜

步骤 2

流程步骤： 1、先开火用蒸土豆，紫薯 2、拿出腌制好的牛肉、鸡胸肉放入烤箱200℃二十分钟 3-1、备菜：泡木耳，切片红萝卜，荷兰豆洗净，切个独头蒜 3-2、 炒菜：热火下油，依次倒入独头蒜、红萝卜、荷兰豆、木耳翻炒，加盐，放少于水烹饪起锅 4、剥水果，装便当

减脂简单便当的小贴士

根据个人喜好：土豆可蒸完后用锅放油煎一下下，在撒辣椒面

菜谱创建时间：2019-04-22 13:17:48