减脂午餐便当

作者： 胖小妹妹妹

我是个易胖体质，距离上次减肥已经3年了，又一个新的轮回，我发誓：这次减下去后一定自律，每个减肥的过程实在太痛苦了，每个减肥的妹子，一起加油

用料

• 水果 小番茄
• 鸡胸肉 1块
• 蔬菜 若干（各种带起来不过太难看的比如西兰花、胡萝卜、芦笋等等）
• 主食 红薯或者玉米

减脂午餐便当的做法步骤

步骤 1

自己喜欢的主食：玉米或者红薯 一餐一个拳头大小即可

步骤 2

各种蔬菜切好，水烧开后加少量盐和食用油，然后蔬菜下锅煮开即可

步骤 3

鸡胸肉提前腌制，按个人喜好，不粘锅煎一下即可

菜谱创建时间：2019-04-22 11:23:18