健康烤鸡丝

作者： 八月蚯蚓

用料

• 鸡胸肉 500克
• 料酒 1勺
• 盐 3克
• 姜片 几片
• 番茄酱 80克
• 橄榄油 1勺
• 胡椒粉 2克（或不加）

健康烤鸡丝的做法步骤

步骤 1

洁白无瑕的鸡胸肉倒入少许料酒和姜片煮熟捞出沥干，然后用你那芊芊玉手盘它，将它一点点拔开，越细吃起来越爽

步骤 2

倒入红颜祸水的番茄酱，添加滑润的橄榄油、盐、胡椒粉，带上手套给它来个马杀鸡。让贪婪的酱汁均匀的包裹住每一丝鸡胸肉，腌制10分钟

步骤 3

烤炉预热一下，把腌制好的鸡胸肉平铺在烤盘上，（记得垫上锡纸或者烘培纸，你也不想吃到烤焦的肉肉）。至于烤箱温度，自己调呀，毕竟我也不知道你烤箱的温度！

步骤 4

每隔10分钟就要拿出来翻一下铺平哦，我家烤箱160度烤了20分钟，转140度烤10分钟！ 叮咚！鸡丝出炉啦，热的时候还不好吃，等凉的时候你吃吃看，馋哭隔壁邻居孩子了…… 密封好可以保持挺久哇……

健康烤鸡丝的小贴士

你问我为什么要做这个…因为我在健身又停不住嘴啊，烤鸡丝没啥脂肪又多蛋白的，吃了不怕胖，同时又饱腹呀！ 如果配方出了啥问题，自己多琢磨，毕竟我不是专业的！ 胡椒粉也可以换成五香粉吧？嗯，下次试试

菜谱创建时间：2019-04-21 19:04:59