全麦馒头

作者： 想飞上天的Lv

夏天到了想要减肥，但是也需要吃一些主食，碳水之类的，不然会反弹很厉害，但是也要挑选一些纤维高、饱腹感强的食物，所以全麦、藜麦、紫薯、红薯、玉米都是很好的

用料

• 全麦面粉 250克
• 酵母 3克
• 奶粉 15克

全麦馒头的做法步骤

步骤 1

把酵母温水化开，奶粉和全麦面粉搅拌，一点儿点儿的把酵母水倒入面粉中搅拌，揉成面团，发酵40分钟，面团发酵两倍大，按压不会迅速回弹

步骤 2

冷水上锅二十分钟左右

全麦馒头的小贴士

再健康的食物，也需要控制量才能减肥，减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，希望各位小仙女们，都可以在夏天变得美美的，有一个好的身材很重要啊！可是不要搞垮自己的身体，身体是赚钱的资本哦！加油，我也要瘦到一百一，然后再瘦到90斤哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！加油

菜谱创建时间：2019-04-21 12:16:01