减脂|无油无盐燕麦红枣核桃糕

作者： 游咩咩咩最近在健身

咩咩最近在健身...坚持每天自己做早餐！！减肥也要好好吃饭！减肥不一定要吃水煮菜！好吃不胖的东西还有很多啊！！ 普通的红枣核桃糕是用面粉做的，减脂版的我用麦片代替面粉...

用料

• 红枣 2颗
• 核桃仁 10克
• 脱脂奶粉 五勺
• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 50克
• 葡萄干 一小把克

减脂|无油无盐燕麦红枣核桃糕的做法步骤

步骤 1

准备好食材...麦片我用的是在超市随便买的黑麦片，用其它麦片都可以。做的时候要用到牛奶，我是直接用脱脂奶粉冲调。

步骤 2

红枣、核桃切小块待用。

步骤 3

将麦片放入碗中，然后倒入牛奶。

步骤 4

不要加太多牛奶，以免水太多。让麦片吸饱牛奶

步骤 5

然后往麦片里敲个鸡蛋，把鸡蛋打散。

步骤 6

把红枣、核桃加进去，搅匀

步骤 7

静置十几分钟...

步骤 8

放入微波炉，我用的是“烤蛋糕”模式，自动加热三分钟。怕中间不熟，我按了两次...如果是一般的微波模式，高火五六分钟。

步骤 9

烤好的蛋糕就是这样的，很扎实的一大块...

步骤 10

用勺子把蛋糕从碗里弄下来，切片...

步骤 11

趁热吃、凉了会有一点鸡蛋的腥味

减脂|无油无盐燕麦红枣核桃糕的小贴士

整个过程中无水无油无盐、做法很简单，燕麦片这样做也比直接吃麦片好吃多了。普通食材的量都是大概值，做的时候估摸着量就行。虽然没加糖，但是红枣、葡萄干很甜，所以做出来的蛋糕很甜。不喜欢这么甜的话，可以不加葡萄干。

菜谱创建时间：2019-04-21 09:17:37