减脂豆腐炒饭

作者： 这是个高端大气上档次的名字

灵感来自nabi的菜花炒饭 因为家里能用来吃的只剩一块豆腐 （好惨） 然后想到既然可以用菜花替代米饭来做炒饭 我jio的豆腐应该也能胜任 于是诞生了这道菜！哈哈哈哈哈 另PS：减肥千万不要不吃主食碳水！！千万不要！这个菜只是偶尔替换一下！ 再PS：各位朋友们 豆腐撑人!大家慎重考虑豆腐的量！别问我怎么知道🌚

用料

• 盐 适量
• 蚝油 适量
• 自然鲜（酱油） 适量
• 老干妈番茄辣酱 一勺
• 北豆腐 根据自己的食量来
• 火腿
• 胡萝卜 半根
• 菜头
• 玉米粒
• 葱花

减脂豆腐炒饭的做法步骤

步骤 1

豆腐碾碎、胡萝卜切丁、菜头切丝

步骤 2

葱花炝锅 下无淀粉火腿 炒香下胡萝卜粒炒到变色 下菜头炒软变色 下玉米粒和豆腐 加入番茄辣酱、自然鲜、蚝油、鸡精、盐 翻炒均匀 大概再炒5分钟左右出锅！

减脂豆腐炒饭的小贴士

1、配菜可以换成任何自己喜欢吃的 2、口味也可以按自己喜欢的口味适当调整（例如换成黑胡椒酱或者加孜然） 3、老干妈这个番茄辣酱真的减肥伴侣！因为是水泡的 所以热量很低 可以用来适量调味！（不吃辣的朋友当我没说！）

菜谱创建时间：2019-04-20 19:54:55