减脂版鸡腿肉炖土豆

作者： Cheese马的减脂餐

最近在减肥，一道菜，碳水，蛋白质，蔬菜都有了，完美

用料

• 鸡腿肉 2只
• 豆角 200克
• 土豆 1个
• 珍菇 100克
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 2克
• 黑胡椒 适量
• 生姜 适量
• 洋葱 0.5个

减脂版鸡腿肉炖土豆的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉去骨切块加黑胡椒生抽，料酒蚝油放冰箱腌制1晚

步骤 2

炒熟鸡腿肉，加入豆角翻炒一会加入土豆，翻炒，加入水炖，放入珍菇，炖熟即可出锅，午餐和晚餐的量，超级美味

菜谱创建时间：2019-04-20 14:20:21