低脂份的—烤柠香龙利鱼

作者： 瘦瘦瘦了鸭

因为是没有刺的鱼，所以我特喜欢吃 然后一直都想烤着吃 今天终于烤啦 这个鱼这样的做法做出来是真的炒鸡嫩呀！！！！

用料

• 龙利鱼 1条
• 西兰花 3朵
• 土豆 1个
• 小番茄 3～4个
• 柠檬 3片
• 橄榄油 2勺
• 蚝油 1/2勺
• 现磨混合香料 适量
• 现磨黑胡椒 适量

低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤

步骤 1

两勺橄榄油，一勺蚝油，适量黑胡椒和混合香料加一起搅匀。然后均匀抹在龙利鱼上 腌15～30分钟

步骤 2

腌好后，再把土豆西兰花放上去（西兰花最好焯水一下哦）

步骤 3

柠檬片，小番茄对半切放入盘中。

步骤 4

最后在把橄榄油和黑胡椒混匀撒在土豆和西兰花上。（一勺橄榄油就够）烤箱预热上下火200摄氏度，烤20～25分钟

步骤 5

味道超级棒！！！！从未在家里做过如此嫩的龙利鱼🥺！

步骤 6

一定要放柠檬片！柠檬的香味会烤进鱼肉里！超级棒啊啊啊啊！！！！！！

步骤 7

我用的是这个混合香料 感觉蛮棒的

低脂份的—烤柠香龙利鱼的小贴士

❗️❗️一定要放柠檬片，啥都可以没有，但是不可以没有柠檬片哈！ 土豆块要切小一点 不然会烤不熟！ 然后土豆什么的建议要放点盐（如果喜欢🈶️味道），因为烤出来吃的时候土豆的味道是淡淡的没什么盐味。

菜谱创建时间：2019-04-20 13:16:41