生酮蔬菜披萨

作者： 神采艺艺呀

转自“瘦龙健康彩虹披萨🌈🍕”

用料

• 鸡蛋 1颗
• 马苏里拉芝士100克
• 花椰菜1颗（700克）
• 蕃茄酱 30克
• 彩椒150克
• 紫洋葱20克
• 西兰花55克
• 盐 5克（随意）

生酮蔬菜披萨的做法步骤

步骤 1

花椰菜用神器做成碎碎

步骤 2

微波炉4分钟叮一下，碎碎倒在纱布上拧干

步骤 3

花椰菜的水真不少呢

步骤 4

拧得越干越好哦～

步骤 5

加我最爱的芝士50克，推荐这个牌子的！生酮友好^_^

步骤 6

家里各种香料加加加

步骤 7

放入披萨模具里铺平，烤箱220度8～10分钟。

步骤 8

稍稍上色后饼底出炉 好香哦～～这个饼底我给100分 吃起来可以拉丝呢

步骤 9

铺番茄酱

步骤 10

再加50克马苏里拉

步骤 11

放上颜色鲜艳的蔬菜，再入烤箱烤8～10分钟

步骤 12

蔬菜的总碳水对严格生酮的酮学有点超哦！别一天吃完哦～～

步骤 13

哈呜^_^

生酮蔬菜披萨的小贴士

个人觉得加点肉会更好吃😋

菜谱创建时间：2019-04-20 10:16:47