可以减肥的萝卜缨

作者： 力珮

大名：萝卜叶 小名：萝卜缨😊 萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘；并含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用；其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化，理气；萝卜缨中含钼较高。男女老少皆宜😎

用料

• 萝卜缨 两斤
• 小米面 两大勺
• 细玉米面 两大勺
• 黑米面 两大勺
• 盐 适量克
• 蒜末 四瓣
• 生抽 两勺
• 醋 两勺
• 香油 适量

可以减肥的萝卜缨的做法步骤

步骤 1

萝卜缨，洗净切碎， 撒上适量盐，搅拌均匀 （不用焯水）

步骤 2

小米面，细玉米面，黑米面， 比例～1:1:1

步骤 3

搅拌均匀，不需要加水，因为加了适量的盐，用萝卜缨本身的水分就够了。 团成团，备用。

步骤 4

上锅，蒸十五分钟。

步骤 5

出锅了，用风吹吹，紧紧皮，吃起来更香😆

步骤 6

蘸料：蒜泥，生抽，陈醋，香油，也可以放花加油，辣椒油。

可以减肥的萝卜缨的小贴士

两大勺指的是大汤勺。 做的时间不需要加一滴水。 萝卜缨本身有水，足够了。 团菜团子的时候，手上可以涂些食用油，这样好成型，不沾手。

菜谱创建时间：2019-04-19 18:50:26