糖尿病早餐选择～粗粮无糖无油红豆馒头卷

作者： 晓生活厨房

健康美食之旅，少不了粗粮、少油少盐无糖，因此今天做了款荞麦牛奶红豆馒头卷，作为主食是不错的选择哦！

用料

• 牛奶 110克
• 新良牌荞麦粉 200克
• 酵母 2克
• 红豆 2-3勺

糖尿病早餐选择～粗粮无糖无油红豆馒头卷的做法步骤

步骤 1

先放牛奶，再放面粉，最后在中间挖个小洞倒进酵母，按面包机搅拌功能20分钟

步骤 2

揉好面团，放在不锈钢兜内，盖上保鲜膜醒发至2倍大（时间大概30分钟-1小时）

步骤 3

红豆煮淋备用

步骤 4

把醒好的面团切成若干相同重量的剂子，用擀面棍擀平，撒上红豆，包起来

步骤 5

再用擀面棍擀平

步骤 6

再卷起来，把收口朝下即可

步骤 7

放在装有冷水的锅上，盖上锅盖再醒发20分钟，再开锅中火蒸20分钟，关火后再焖10分钟开锅即可。

步骤 8

无糖无油一样好吃

菜谱创建时间：2019-04-19 12:29:12