低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）

作者： Z--张张张张张

用料

• 鸡胸肉 半块
• 孜然
• 辣椒
• 生抽 5勺
• 料酒 2勺
• 老抽 1勺
• 大蒜 6瓣
• 橄榄油 1勺
• 黑胡椒 适量勺
• 亚马逊粉晶盐 适量克
• 芦笋 3根
• 平口菇 3只
• 荷兰豆 2个

低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

把调料全部加入一起，把鸡胸肉放在调料里置冰箱腌制一晚上

步骤 2

先放鸡胸肉200℃烤十分钟，拿出锡箔纸刷一层油，把芦笋、平口菇、荷兰豆、西兰花放入烤盘，撒上研磨黑胡椒，粉晶盐放入烤箱200℃在烤十分钟即可

步骤 3

午餐便当总摄入：579千卡

菜谱创建时间：2019-04-19 11:13:23