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减脂餐!鸡胸肉炒三丁的做法

减脂餐!鸡胸肉炒三丁

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陈可可的味道
春天就是一个减肥的季节,对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说,减少高热量是减肥最靠谱的选择。

用料

减脂餐!鸡胸肉炒三丁的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉加入一勺生抽

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一勺料酒

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一勺淀粉

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌制5分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米,青豆,胡萝卜丁沸水中煮一分钟断生

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出沥干水分

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里加入少量油,煸炒鸡胸肉至两面焦黄

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蒜末

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入三丁

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一勺盐

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一勺蚝油,翻炒均匀即可出锅。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不吃米饭,光吃这一盘都行哦。

减脂餐!鸡胸肉炒三丁的小贴士

简单快手还需要小技巧吗?哈哈哈😄

菜谱创建时间:2019-04-18 22:51:38
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