蒜香鸡胸烤南瓜#太阳谷食谱#

作者： 可乐乐777

鸡胸最好吃的做法就是蒜香烤鸡胸，配上香甜的南瓜，美味不能错过。太阳谷鸡胸吃得最放心😜😜😜

用料

• 太阳谷鸡胸肉 一块
• 橄榄油 一勺
• 水怡（蜂蜜） 一勺
• 蒜泥 一勺
• 盐 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 南瓜 适量

蒜香鸡胸烤南瓜#太阳谷食谱#的做法步骤

步骤 1

菜场买的这种叫海南奶油南瓜非常好吃，又甜又面

步骤 2

太阳谷去皮鸡大胸

步骤 3

鸡胸肉从中间剖成一半，橄榄油、水怡和蒜泥搅拌均匀抹在鸡胸上搓匀，放入保鲜袋密封冷藏一夜

步骤 4

南瓜切大块用橄榄油、盐、黑胡椒碎腌制一会

步骤 5

腌制好的鸡胸肉切成手指粗细的条状，南瓜切小块（也可以不切）。烤盘上垫上锡纸，把鸡胸肉和南瓜均匀铺在锡纸上，放入180度预热好的烤箱烤30分钟，期间翻面一次

步骤 6

出炉前5分钟撒上白芝麻，转到上层烤5分钟

步骤 7

出炉装盘，一盘很快就消灭了😋😋😋

蒜香鸡胸烤南瓜#太阳谷食谱#的小贴士

烤南瓜一定不要选水份大的，选面的南瓜，比如贝贝南瓜就很适合烤 量小的话用空气炸锅烤还要省时

菜谱创建时间：2019-04-18 20:26:44