减脂餐

作者： 喜欢捯饬美食的吃货

传一些减脂餐，让我们一起减肥吧^_^

用料

• 鸡胸肉 250g
• 鸡蛋 1个
• 西兰花 1朵

减脂餐的做法步骤

步骤 1

加餐

步骤 2

一条鲈鱼（蛋白质）

步骤 3

凉拌杏鲍菇+鸡蛋+馒头半个，碳水使人快乐

步骤 4

煎豆腐+西兰花+火龙果

步骤 5

梨+藜麦饭+煎鸡胸（用柠檬汁儿腌过的鸡胸更好次）

步骤 6

凉拌鸡胸丝儿+豆腐+虾仁🍤+草莓🍓+小番茄🍅

步骤 7

早餐：水果+半个馒头+紫薯+水煮蛋+牛奶（太多了，没吃完(o^^o)

步骤 8

生菜🥬+紫甘蓝+小番茄🍅+黄瓜🥒+虾仁🍤+玉米🌽+青豆+鸡蛋🥚+腰果+核桃仁

菜谱创建时间：2019-04-18 18:46:41