低卡减脂南瓜烩饭

作者： Vio不是vivo

关于魔芋制品代餐好吃的做法很少，于是想发挥想想做出好吃的魔芋减肥餐。 希望所有小仙女都能瘦成一道⚡️

用料

• 2人份
• 贝贝南瓜 250克
• 魔芋米 240克
• 快熟燕麦 20克
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 大蒜 1瓣
• 橄榄油 适量
• 香葱/香菜 备选

低卡减脂南瓜烩饭的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜去籽削皮切块。 把大蒜去皮切成碎末。

步骤 2

热锅放油，把大蒜末放入油锅煸炒出香味。 放入南瓜块翻炒，翻炒两三分钟后倒入热水大火把南瓜煮熟。

步骤 3

等南瓜煮到较软的时候放入清洗好的魔芋米，和快熟燕麦。 中小火慢慢收汁。

步骤 4

煮到自己喜欢的浓稠度后加入适量的盐黑胡椒调味。香葱党和香菜党可以加入自己的toping 美味的南瓜烩饭就可以享用了🍾🍾

菜谱创建时间：2019-04-18 11:48:10