「公共微波炉的春天」-黄金酥脆爆浆吐司

作者： Wowanly

四月不减肥，五月徒伤悲，五月再不减，六月该躺尸，为了更高效地减肥，当然在饮食上也有所改变！ but，身为一个宿舍狗，拥有被宿舍电压支配的恐惧……… 好在拥有公用微波炉 春天来了(*￣︶￣) ———————————————————————— 【带节奏瞎吹】 本期「公共微波炉的春天」系列节目主角为黄金酥脆爆浆吐司 这是一块「有灵魂」，「有节奏」的吐司 「有灵魂」 →有碳水 →有蛋白质 →有维生素 →（编不下去了…） →有一颗早起爱自己的温暖的心！ →（再次编不下去） 「有节奏」 →蔬菜的清甜vs吐司的咸香 →鸡蛋的爆浆口感＋吐司的酥脆vs土豆的绵软 （编不下去了，瞎凑合看叭…）

用料

• 全麦吐司 1片
• 菠菜 1棵
• 土豆 4片
• 玉米粒 适量
• 鸡蛋 1个

「公共微波炉的春天」-黄金酥脆爆浆吐司的做法步骤

步骤 1

菠菜，土豆，玉米粒洗净 菠菜可选择把梗去除 土豆切片

步骤 2

摆放菠菜

步骤 3

摆放土豆

步骤 4

随心情撒玉米粒

步骤 5

微波炉叮1分钟，让食材预先加热一遍，吐司变得酥脆

步骤 6

打上鸡蛋

步骤 7

叮一分钟的效果是半溏心，半熟的状态（会有噗噗噗的声音）

「公共微波炉的春天」-黄金酥脆爆浆吐司的小贴士

亲亲，这边的建议是 -土豆片，菠菜，玉米粒，鸡蛋等食材都可替换呢 -土豆片建议错落有致地摆放，这样鸡蛋能够起到粘合的作用，方便取用呢 -步骤5可根据情况假装没看到哦 -最后一遍加热的时长根据个人的爱好决定（之前在土豆泥上打鸡蛋，热了5分钟，外表看是溏心，然鹅一勺子下去全熟了…………但是蛋白依然是有爆开的口感呢！！！） （最近超爱全时便利店的全麦，很有韧性，大家可以随心更换滴！！！不减肥人士请移步普通吐司，甚至蔓越莓/葡萄干吐司/各式软欧包🍋）

菜谱创建时间：2019-04-18 08:08:21