芋泥土豆泥麻薯三明治 （附麻薯做法～营养早餐）

作者： 大伙儿111

用料

• 芋头 1个
• 土豆🥔 1个
• 鸡蛋🥚 1个
• 切片面包🍞 1包
• 玉米🌽 1根
• 麻薯原料：
• 纯牛奶🥛 230克
• 木薯淀粉 20克
• 白砂糖 20克
• 调味料：
• 沙拉酱 适量
• 奶酪🧀 适量
• 海苔 适量

芋泥土豆泥麻薯三明治 （附麻薯做法～营养早餐）的做法步骤

步骤 1

1️⃣第一步 准备好原料：切片面包🍞 玉米🌽 胡萝卜🥕 土豆🥔 牛奶🥛 芋头

步骤 2

2️⃣第二步：把芋头和土豆洗干净，削皮，切成小片片，放到锅上蒸（一定要到水沸了再上锅蒸）大概十五分钟左右就熟了。可以用筷子戳一个洞看它熟没熟。熟了就可以拿出来了。

步骤 3

3️⃣第三步：玉米🌽一颗一颗地拿下来，可以放在蒸了芋头土豆的锅下面的沸水里捞一捞。玉米🌽很快熟的！五分钟就可以了！然后捞起来！🔔芋头和土豆🥔捣成泥！直接用勺子就可以了！土豆比较软很快的。芋头可以加点牛奶放在搅拌机里面搅拌顺滑，爱甜的兄弟可以加点糖！

步骤 4

4️⃣第四步：煮麻薯！准备好原料和不粘锅

步骤 5

5️⃣第五步：把木薯淀粉，牛奶，糖倒进锅中。 小火，用刮刀不停搅拌。（❗️敲黑板一定要不停不停地搅拌⚠️）

步骤 6

搅拌至这样的粘稠体。很快的！两三分钟就会变成这样！如果是家用平底锅会有粘底有少许糊掉是正常的不用在意！（我比较喜欢这样拉丝儿的感觉）煮好装盘放一边待用。

步骤 7

6️⃣第六步：准备好面包片🍞，切开四周的小长条。只需要留下中间这一片小小的就成！

步骤 8

7️⃣第七步：铺上一层芋泥！厚厚的铺一层很爽的 再上一层沙拉酱

步骤 9

8️⃣第八步：铺满玉米🌽粒再盖上一片面包片 然后开始制作下一层土豆🥔泥层

步骤 10

9️⃣第九步：接上一步，铺上面包片之后铺一层奶酪🧀再铺上土豆🥔泥！再撒上海苔！（海苔味的土豆泥真的好治愈～）再铺上一层麻薯！再铺一层玉米🌽 全部都要厚厚的铺（这一步我忘了拍照…）铺完后就再盖上一片面包片。然后用保鲜膜包起来！一整个都要包。包得严严实实的！

步骤 11

🔟第十步：从中间切开！完成！早餐finish (搭配着蔬果汁的早餐对身体更好喔) 简单营养的三明治🥪（晚上做好给弟弟妹妹的早餐。但如果有时间的话还是现做现吃比较好嘻）

步骤 12

苹果🍎胡萝卜🥕汁对身体很好的！据说每天都喝新鲜现榨的果汁有益于健康呢！（三明治也可以在中间夹个荷包蛋🍳或者滑蛋🥚或者火腿片都是很不错的选择呢）

步骤 13

搭配果汁！开始享用早餐叭～

步骤 14

肉松芋泥滑蛋火腿花椰菜也是很好的搭配呢

步骤 15

健身减脂的兄弟们可以往中间夹鸡胸肉或者牛肉 加上滑蛋火腿还有牛奶🥛早餐一定要吃好！健康才是最重要的！营养的早餐也是必不可少的～ 【做完了就来交个作业叭～】

菜谱创建时间：2019-04-18 00:29:17