低卡燕麦提子酥代餐饼

作者： 健身麻麻Wendy

不知不觉，天气暖了，藏不住肉了。可是戒不掉馋啊，网上买了代餐饼干，好吃是好吃，贵啊……所以试着自己做一点。第一次尝试，味道还不赖。 我是随心所欲流，从来不用称，全是手感，所以没写用量。燕麦片用的西麦。

用料

• 燕麦片 克
• 香蕉 1根
• 面粉或全麦粉
• 花生油 克
• 葡萄干
• 椰蓉
• 黑芝麻
• 白芝麻
• 牛奶

低卡燕麦提子酥代餐饼的做法步骤

步骤 1

面粉和燕麦片按1：1比例，加上椰蓉，芝麻混合均匀后，加入植物油，花生油玉米油都可以，用手搓，直到面粉成粗颗粒状。

步骤 2

香蕉捣成泥，也可以用搅拌机。葡萄干泡软，切小块。

步骤 3

葡萄干加入面粉种，搅匀，加入香蕉泥。然后酌量加牛奶，面能刚好成块为止。烤箱预热，180度

步骤 4

把面块揪成小剂子，摆在烤盘上，用拇指压一下中心，造型。

步骤 5

放入烤箱，160-180度，视自家烤箱情况而定，烤20分钟左右。酥脆可口，微微带甜。

菜谱创建时间：2019-04-17 17:29:39