豆腐饼（低脂版）

作者： 不可爱的柚柚吖

三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月七月八月九月依然徒伤悲。最近一直在研究减脂餐，希望能减脂的同时味道也能同时在线，这款豆腐饼算是一个，减肥达人必学。

用料

• 豆腐 1块
• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 洋葱 四分之一个
• 胡萝卜 半根
• 五香粉
• 花椒粉
• 盐
• 黑胡椒

豆腐饼（低脂版）的做法步骤

步骤 1

我只用了一块豆腐哈，就做了8块。洋葱、胡萝卜切碎，鸡胸肉打成馅备用。

步骤 2

豆腐捏碎打入一个鸡蛋

步骤 3

加入鸡胸、洋葱、胡萝卜、五香粉、花椒粉、盐搅拌均匀备用

步骤 4

把豆腐团成小团，平底锅内喷橄榄油小火煎熟。

步骤 5

铲子轻按有回弹微硬就是熟了。

豆腐饼（低脂版）的小贴士

因为没有加入面粉只有鸡胸和鸡蛋粘成团，所以翻面的时候一定要轻轻轻轻，不然很容易散掉。实在手残的小伙伴可以适量加点全麦面粉。

菜谱创建时间：2019-04-16 14:46:58