健身减肥餐-鸡胸肉黄瓜胡萝卜丝

作者： 十一要宅在家

想要控制体重，又不想饿肚子的我

用料

• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 鸡胸肉 2块
• 小米辣 3根
• 芝麻油 2勺
• 生抽 2勺

健身减肥餐-鸡胸肉黄瓜胡萝卜丝的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉划开，冷水加鸡胸肉，煮熟。

步骤 2

黄瓜 胡萝卜切丝，小米辣横切，约2mm厚，备用。

步骤 3

将煮熟的鸡胸肉捞出，冷水冲掉浮沫，可以多冲一会儿，降温。 鸡胸肉撕成丝，大概3-5mm宽，容易入味。

步骤 4

撕好的鸡胸肉在盆底，上面铺上黄瓜，胡萝卜，小米辣。 加入生抽，芝麻油，调拌开。

步骤 5

热量图

菜谱创建时间：2019-04-16 00:13:18