好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭

作者： 游咩咩咩最近在健身

咩咩最近在健身...坚持每天自己做早餐！！减肥也要好好吃饭！减肥不一定要吃水煮菜！好吃不胖的东西还有很多啊！！

用料

• 泡菜 两片
• 隔夜米饭 一碗
• 鸡蛋 一个
• 胡萝卜 半根
• 芹菜 两根
• 即食鸡胸肉 一块

好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤

步骤 1

将泡菜切成小块，待用（我买到的泡菜是一整颗的，如果你买的是切好的，那这一步可以省略）

步骤 2

胡萝卜、芹菜切成粒，鸡胸肉切小块，待用。实际上，可以冰箱里有啥加啥

步骤 3

锅里加一点油，倒入胡萝卜粒炒香

步骤 4

然后再加入青菜

步骤 5

翻炒片刻后，加入鸡胸肉、泡菜炒一下

步骤 6

然后加入隔夜米饭一起翻炒，将米饭炒散

步骤 7

炒饭的过程中，往饭中加入泡菜汁一起翻炒，这样盐都不需要给啦！！

步骤 8

饭炒好后，装盘。洗锅，再煎一个鸡蛋，搞定！！

好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的小贴士

减肥期间炒饭也能吃？当然可以啊！！ 炒饭好吃不胖的要领就是，少油少盐少加米饭，多加菜。 比如，我加了大量的胡萝卜、芹菜。用的是不粘锅，煎蛋也没给油。肉，用的是即食鸡胸肉。没啥味道的那种！ （还有，锅里的炒饭是两人份的，不是我一个人全吃完）

菜谱创建时间：2019-04-15 20:41:59