简单易做，减脂午餐便当四

作者： 蒙查查食记

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用料

• 鸡胸肉 1块
• 西蓝花 4朵
• 鸡蛋 1个
• 米饭 1碗
• 黑胡椒粉 适量
• 生抽 2勺
• 柠檬 1片

简单易做，减脂午餐便当四的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗净冷水下锅煮熟，然后捞出，放不粘锅煎，淋点柠檬汁和撒上黑胡椒粉，少量的哦

步骤 2

西蓝花开水煮熟，可放盐煮熟，我是不放的，直接放碗里淋酱油。

步骤 3

鸡蛋不粘锅煎熟，我是不放油的，你们可以少量放的。

步骤 4

所有东西放便当盒里面就搞定啦

菜谱创建时间：2019-04-15 18:43:10