一个中等大小菠萝,一半切5毫米大小的丁(并无严格要求,一切随您),一半切条榨汁(我用了果语那种手动榨汁机,汁渣分离)
黄瓜、腊肠、虾仁切五毫米丁备用,洋葱可以切大点的丁,省事儿。米饭最好用隔夜的米饭,新鲜的米饭比较软,水分也多,我家正好有饭店打包盒装的米饭,用了两盒
热锅中倒入食用油,洋葱丁煸炒一下,放入虾仁丁和腊肠丁煸炒一下至虾仁变色,倒入黄瓜、玉米、菠萝这三种丁煸炒,再倒入米饭,炒的时候尽量把米饭打散,我是不断用锅铲剁剁剁,剁碎些,炒的差不多了,放盐翻炒均匀,倒入榨的菠萝汁翻炒,要注意不停的炒,多铲铲锅底,要不米饭容易粘锅,尽量把汁水收一收。然后就可以装盘开吃啦
材料可以按自己的喜好搭配,素的还可以放豌豆、胡萝卜丁等等,荤的还可以放肉类、培根、炒鸡蛋等,切丁的大小也可以按个人喜爱。有一点提示大家,用菠萝汁炒出来的米饭毕竟水分含量高,口感还是会比较糯、湿、沾,但是我觉得口感OK,喜欢米饭粒粒分明口感的炒饭的童鞋请慎做