无油低脂三明治

作者： 吴岚岚

无油低脂早餐，却能幸福地开启元气满满的一天！

用料

• 面包 12片
• 火腿片 4片
• 鸡蛋 2个
• 肉松 适量
• 生菜或黄瓜 几片
• 酱料 少量
• 芝士片 4片

无油低脂三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料拍个照😂

步骤 2

吐司面包切边后，放不粘平底锅最小火烤一下，会很香有一点点脆的口感，喜欢柔软口感可省略此步骤。

步骤 3

火腿切片也放入不粘锅低温煎一下，不用放油哦，一滴油都不用放，前提是锅一定是不粘锅，且小火。

步骤 4

将火腿摆好，此时已经闻到香味了。

步骤 5

将芝士片放在火腿片上，再淋上少许酱料，按各人口味可选千岛、凯撒、番茄酱等，少量少量。

步骤 6

两个鸡蛋像炒鸡蛋一样，但是此处再次强调，不要放油哦！一滴油都不要放！

步骤 7

再铺上一片吐司面包，然后把炒好的鸡蛋放上去，均匀洒上肉松，再淋上少许酱料，最后再把吐司面包盖上，稍微压紧。

步骤 8

切开就想吃了

步骤 9

再配上水果，早餐美美哒！

无油低脂三明治的小贴士

因为家里生菜和黄瓜都用完了，所以图片里没有绿色，宝宝们自己做的时候，有加生菜，切开会更漂亮哦！

菜谱创建时间：2019-04-15 15:05:24