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刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法

刺少鲜美鲈鱼豆腐汤

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作者: 呜呜蛋蛋
呜呜蛋蛋
豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍 鲫鱼刺太多,很嫌弃。所以我用的鲈鱼,同样炒鸡鲜美

用料

刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

新鲜现杀鲈鱼,洗净在鱼正反两面用刀切划几下

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅下冷油(锅一定要烧红再倒油,防止煎鱼粘锅,油里适当放些食盐)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

正反面小火煎至金黄(注意小火,不要心急用锅铲翻,可以适当调整锅的位置。一面煎好后再翻动煎另一面)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼的双面煎至金黄后,放葱姜蒜爆香(做菜不熟练的小伙伴还是先把鱼盛起来,再爆香佐料,防止鱼烧焦)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入清水没过整条鱼。大火烧开

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中水烧开后,加入切块豆腐

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入生抽,一丢丢食盐(不要加多,鱼本身味道很鲜美)

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放一些瘦肉(个人喜好,一般不放)盖盖子小火慢炖。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

差不多半小时后开盖撒上葱花,装盘就可以了。

刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的小贴士

煎鱼的锅一定要烧热,油里放些食盐。这样鱼煎出来不会破皮,煎鱼要小火慢慢煎

菜谱创建时间:2019-04-14 15:37:30
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