减脂午餐一

作者： 蒙查查食记

好好吃饭

用料

• 鸡蛋 1个
• 西蓝花 3朵
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 三分之一根

减脂午餐一的做法步骤

步骤 1

1.西蓝花洗净切丁 2.黄瓜胡萝卜切丁 3.鸡胸肉洗净切丁（喜欢嫩一点的可以用淀粉提前腌制）

步骤 2

起锅烧油，先下鸡胸肉炒白 然后下胡萝卜黄瓜西蓝花翻炒 差不多熟的时候加盐翻炒 口味重的可以适当加点生抽。 我会用锅盖盖上焖30秒，然后加淀粉大火收汁。

步骤 3

煎个鸡蛋，完美

菜谱创建时间：2019-04-13 21:07:07