减脂期吃的番茄意面

作者： Vicky_l

用料

• 番茄 2个
• 鸡蛋 1个
• 意面 看自己量
• 黑胡椒
• 生抽

减脂期吃的番茄意面的做法步骤

步骤 1

减脂期也要营养均衡 一碗意面蛋白质蔬菜主食都有了，好吃而且无油 吃的安心 也可以自己加鸡肉 蔬菜 一起吃做早餐午餐都行 首先 把番茄切碎 鸡蛋打匀 意面煮熟 水开8分钟

步骤 2

我一般不加 洋葱 配料 一是简单 二是我加过 味道没什么差别 我就不加了 先炒鸡蛋 不粘锅不放油 鸡蛋凝固盛出 锅里留一点点水 水热了 放番茄 炒出汁水 放2瓷勺生抽 下鸡蛋翻炒 这时候看情况加水 如果汤汁够拌面就不加水 我番茄放的不够 就加小半碗水 烧开 加入煮好的意面 加黑胡椒 出锅啦 开吃

步骤 3

看下我好几次做的 嘿嘿

步骤 4

喜欢吃什么就加进去一起炒哦

菜谱创建时间：2019-04-12 08:43:07