素食开放三明治

作者： kenyart

用料

• 面包 片
• 贝贝南瓜
• 芦笋
• 蘑菇
• 西兰花
• 番茄
• 黑胡椒
• 盐 克

素食开放三明治的做法步骤

步骤 1

面包准备好 可以烤箱复热或者微波加热一下

步骤 2

番茄切块 水烧开 加一小勺盐 加西兰花两分钟焯熟

步骤 3

平底锅加热放橄榄油 加入芦笋和蘑菇 煎到两面变黄 撒盐和黑胡椒 出锅备用

步骤 4

南瓜切块 水开后上蒸锅蒸熟 ➕入牛奶或淡奶油压泥备用

步骤 5

面包上刮一层南瓜泥之后摆上芦笋和蘑菇即可

素食开放三明治的小贴士

这是为减肥健身和素食准备的三明治～食材选择上都很健康～稍微加工一下就很美味

菜谱创建时间：2019-04-12 01:11:51