🥪满足感爆棚的厚三明治搭配 🥪

作者： 奈良Moksha

早餐一定要吃好！ 对我来说吃好就是拥有强烈的满足感，那最适合我的早餐就是一个厚厚的三明治了，晚上提起准备好，早上可以直接切开带上出门～真的很方便并且能收获幸福啊！ 关于三明治的包法就不必赘述了吧，哪都能找到。 推荐给你们三明治公式，请以健康营养为原则自由选择哦。务必记得早上要补充足够的蛋白质～这样一上午才不会容易觉得饿呀！

用料

• 必须有的切片吐司 2-3片
• 来点黄色 煎蛋/牛奶炒蛋/菠萝/芒果/玉米粒/等等
• 来点白色 沙拉酱/香蕉/等
• 来点绿色 生菜/黄瓜/牛油果/等等
• 来点红色 草莓/番茄/等等
• 来点粉色 午餐肉/培根/美式火腿/火腿肠/等等
• 来点紫色 紫薯泥/紫甘蓝/芋泥/
• 来点橘色 胡萝卜/南瓜泥/红薯泥/肉松
• 来点深色 黑椒牛肉/照烧鸡肉/煎牛排/等等
• 添点配料 黑胡椒/各种沙拉酱/等等
• 乱七八糟 欢迎评论补充

🥪满足感爆棚的厚三明治搭配 🥪的做法步骤

步骤 1

推荐搭配：胡萝卜丝（稍微炒熟）+黄瓜片+生菜+紫薯饼+洋葱黑椒牛腩粒（用洋葱和黑胡椒酱炒就OK）+三片全麦吐司

步骤 2

推荐搭配：草莓片+南瓜泥（草莓片贴在南瓜泥上 好固定）+煎蛋+紫甘蓝丝+黄瓜+生菜+美式火腿+两片全麦吐司

步骤 3

推荐搭配：照烧鸡肉+烤红薯条+生菜丝+紫甘蓝丝（都拌了沙拉酱）+煎蛋+黄瓜片+三片全麦吐司

步骤 4

开放式三明治：一片全麦吐司（烤焦一点）+煎芦笋+照烧鸡胸肉+沙拉酱

步骤 5

推荐搭配：美式火腿+牛奶炒蛋（光这两个组合就非常完美了 搭可颂无敌了！）+紫甘蓝丝+生菜丝（都可以拌沙拉酱）+三片全麦吐司

步骤 6

推荐搭配：牛排+煎蛋+生菜+玉米粒+三片全麦吐司+黑胡椒粒+沙拉酱 还可以加点番茄！经典的美味！

步骤 7

经典美式三明治：煎蛋+美式火腿+番茄+黄瓜+生菜+三片全麦吐司 看起来觉得没味就抹点沙拉酱吧 其实非常有味道了

步骤 8

清空冰箱计划的三明治：请大胆的放上各种食材 比如菠萝芒果等等 记住万物皆可三明治 各种食物碰撞到一起真的会收获意想不到的快乐

步骤 9

心满意足的发上近期合集！

🥪满足感爆棚的厚三明治搭配 🥪的小贴士

1、万物皆可三明治🥪 什么都可以往里面加，别担心，一定好吃。 2、可以搜搜小📕上三明治的包法，用纸包起来更方便存放和携带哦。 🤫推荐使用：烤箱油纸、锡纸、或者保鲜膜（我不喜欢用保鲜膜包，我嫌弃它不好看嘻嘻。但是如果没有烤箱纸就用保鲜膜吧。） 3、欢迎分享你们的三明治！也请给我一些灵感吧！！ Have A Nice Day：）

菜谱创建时间：2019-04-12 00:47:23