低脂零食～鸡肉干

作者： 汶子

减脂期，嘴巴寂寞了，怎么办(⊙o⊙)！ 做点鸡肉干，给孩子磨牙牙吧🙃

用料

• 鸡胸肉 4块

低脂零食～鸡肉干的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉冷水下锅 水沸后，煮3分钟左右

步骤 2

捞出，冷水洗净

步骤 3

手撕成小块 不要撕太小块，因为炒干后会缩水

步骤 4

加老抽、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、孜然粉 抓均匀，放冰箱腌制半天

步骤 5

锅烧热，不放油 先大火，稍微炒干以后 转小火，继续慢炒，至干松的状态

步骤 6

完成

步骤 7

晾凉以后，装成小袋✌

菜谱创建时间：2019-04-11 20:25:55