雪燕五克,一个人的量,大概小小的五六颗就够了
放碗里用冷水泡12-24小时,它会发得比原来大30至50倍(糟糕平时都是妹妹泡,容器太小了😰)换了个大的容器继续泡(如果泡多了可以放冰箱,分两次炖😅)
泡好的雪燕成透明丝条状,用冷水反复洗,除去杂质
没有杂质的雪燕,牛奶一袋,纯牛奶都可以
加入牛奶(由于我是晚上喝,就没加糖 会胖死😝根据自己口味,平时可以加冰糖,口感会更好)
入炖盅 隔水炖20-30分钟
好像这次买的雪燕不太好😓 丝滑的雪燕牛奶就好了 开始享用~
第二种做法:干净的雪燕加冰糖,锅内开水烧开,上锅蒸20-30分钟
出锅加奶 即可享用~
还可加入桃胶哦~ 1.雪燕不适宜天天吃 虽然说雪燕的价值比较高,但是大家也尽量不要天天食用,血燕过量食用反而会带来一个适得其反的效果,容易使个人出现上火身体不适等多种问题。食用雪燕也一定要讲究正确的方式方法,建议选择少吃多餐的方法食用,定期食用,每次食用雪燕保持在3g-5g最好,尽量饭前食用雪燕,可以使人体更好的吸收其中的营养物质。建议大家隔天吃一次,每天早上或晚上空腹食用雪燕是最佳时间段。一个星期喝四到两次,满满的胶原蛋白~