健身-香煎鸡胸脯

作者： 进阶中的刘小厨

为了能及时为战斗在健身房的鹏叔做好后备战粮补给，所以，营养要跟上！怀挺！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 生抽 2勺
• 盐 5克
• 西兰花 5朵
• 糖 5克
• 料酒 1勺

健身-香煎鸡胸脯的做法步骤

步骤 1

鸡胸脯肉斜切，备用；

步骤 2

加入生抽、料酒、糖、盐腌制；

步骤 3

葱切片放置其中。（我家蜀黍不喜欢姜，此处就没有放）

步骤 4

放置冰箱腌制一晚，第二天备用

步骤 5

少许油入锅，放置腌制好的鸡胸脯肉，盖上锅盖，小火20分钟即可。

步骤 6

出锅～

菜谱创建时间：2019-04-08 09:55:52