懒人低脂健康沙拉

作者： 给我好好吃早饭

主角：一口锅 一把刀 一个水龙头 一个盘 上灶台～点火 配角：沙拉菜 牛油果 冷冻玉米豌豆 西兰花 黎麦 蘑菇 洋葱 鸡蛋 陪衬：盐巴 黑胡椒 果醋

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛油果 1个
• 沙拉菜 适量
• 冷冻蔬菜 适量
• 西兰花 几朵
• 黎麦 一大汤勺
• 蘑菇 10朵
• 洋葱 半个
• 盐 黑胡椒 果醋 按口味来

懒人低脂健康沙拉的做法步骤

步骤 1

不用放油 只需一口不粘锅炒洋葱和蘑菇。 放适量的盐和黑胡椒

步骤 2

沸水后煮黎麦15分钟。盖盖子。然后打开。放入干净的鸡蛋（带壳）和西兰花加冷冻蔬菜。接着煮7分钟。 然后关火焖着

步骤 3

取出鸡蛋和西兰花。 把黎麦多余的水倒掉。再开火收干。 然后把牛油果、鸡蛋剥壳切切切。全部放进碗里。 加果醋 黑胡椒和盐

步骤 4

拌拌拌。吃吃吃

步骤 5

擦擦嘴。完美！

步骤 6

上主角水龙头——>清水洗碗洗锅

懒人低脂健康沙拉的小贴士

没什么技巧。 有食材就对了

菜谱创建时间：2019-04-06 19:40:50