踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来

作者： Lulu姑奶奶

这个季节出门赏花一点得带上点啥～当然是老少咸宜的饭团团咯！云贵川口味的小伙伴可以试着包上喜欢的馅儿～最近减脂，所以做了藜麦米饭团，冰箱里搭配了蟹柳和杏鲍菇玉米豌豆，超级简单～大家也可以动起来！

用料

• 米饭 碗
• 海苔 片
• 藜麦
• 蟹柳
• 杏鲍菇
• 玉米粒
• 豌豆
• 蚝油
• 橄榄油

踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来的做法步骤

步骤 1

准备食材，杏鲍菇切丝或条，没那么严格啦！

步骤 2

藜麦先泡两个小时，然后煮到小圈圈芽芽冒出来就可以了

步骤 3

同时一点点橄榄油把菜菜炒起来，加一点点蚝油提味，真的是一点点哦！不喜欢蚝油直接放点盐也可以。

步骤 4

炒好了盛出来

步骤 5

藜麦煮好

步骤 6

和蒸好的米饭混匀，根据米的情况，可以加点寿司醋

步骤 7

保鲜膜铺好，铺上混好藜麦米饭，再加上炒好的杏鲍菇蟹柳（这个可以随喜欢搭配）。最后提起最下角的保鲜膜。用点感情和真心饭团一点能感受到的。嘻嘻😁

步骤 8

好啦！最后包上海苔！完工！

步骤 9

超级简单的藜麦蟹柳杏鲍菇饭团～啊呜～

踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来的小贴士

做饭团我是真的“乱来”滴！不过还算成功！

菜谱创建时间：2019-04-05 23:53:48