减脂便当

作者： 茫小茫

为了减脂，开始自带便当...比吃食堂贵多了啊啊啊，但身体真的觉得轻盈多了...戒糖少油少盐，皮肤也变好了。

用料

• 早餐:脱脂牛奶 适量
• 早餐:鸡蛋 1个
• 午餐晚餐:鸡胸、牛肉、鱼、兔、虾 适量
• 蔬菜:各类草，圣女果、西蓝花等 适量
• 水果:苹果、草莓、火龙果等低糖
• 晚餐:紫菜蛋花汤

减脂便当的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

如图

步骤 3

如图

步骤 4

如图

步骤 5

如图

减脂便当的小贴士

一般虾是白灼，鸡胸水煎，牛肉兔肉用卤的，鱼肉清蒸或烤，我烤鱼都没抹油的...适量的橄榄油亚麻籽油是可以哒...反正不要吃猪肉还有各种内脏。有时来不及自己弄就点外面的沙拉，但酱料换成醋汁！对了，一定要保证每天喝2L的水！！！

菜谱创建时间：2019-04-05 12:47:17