宝宝初期辅食（4-6个月）更新中

作者： 励志成为一名业余专业厨子

辅食次数：1次 辅食量：30ml-80ml 喂辅食时间：宝宝状态好的时候，喂奶前20-30分钟，喂完辅食之后直接再喂奶 时间点：09:00-10:00，13:00-14:00，17:00-18:00

用料

• ❤️初期辅食：

宝宝初期辅食（4-6个月）更新中的做法步骤

步骤 1

❤️大米/糯米米糊 时间：15-20分钟 完成量：200ml（约3回量） 💛食材： ·大米/糯米15g（1T）或大米粉/糯米粉19g ·水0.25杯（50ml）+1.25杯（250ml）

步骤 2

1.大米清洗干净后，泡20分钟以上（前一天泡好也可以） 2.在容器里放入泡好的大米和0.25杯水，用料理机或料理棒粉碎1分钟左右，直到看不见米粒为止 3.将打好的大米和1.25杯水倒入锅中，开大火，不停搅拌，煮开 4.煮开后，将火调到最小，不停搅拌，大约煮7分钟 *用大米粉煮的时候，煮4-5分 5.最后用漏勺过滤研磨一下大米糊 *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步骤。但宝宝吃起来费劲的话，还是过滤研磨一下比较好 *糯米米糊是同样的做法

步骤 3

❤️土豆/地瓜米糊 时间：25～35分钟 完成量：200ml（3～4回量） 💛食材： ·大米15g（1T）或大米粉19g ·土豆/地瓜 10g ·水0.25杯（50ml）+1.25杯（250ml）

步骤 4

1.大米清洗干净后，泡20分钟以上（前一天泡好也可以） 2.土豆去皮，在锅中放入土豆和水（3杯），中火煮7-10分钟，土豆可以用筷子扎透，熟软即可 3.将土豆透过漏勺研磨至泥 4.在容器里放入泡好的大米和0.25杯水，用料理机或料理棒粉碎1分钟左右，直到看不见米粒为止 5.将打好的大米和1.25杯水倒入锅中，将土豆泥也放进去，开大火，不停搅拌，煮开 4.煮开后，将火调到最小，不停搅拌，大约煮7分钟 *用大米粉煮的时候，煮4-5分 5.最后用漏勺过滤研磨一下米糊 *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步骤。但宝宝吃起来费劲的话，还是过滤研磨一下比较好 *地瓜米糊同土豆米糊做法一样

步骤 5

❤️南瓜米糊 完成量：200ml（3～4回量） 💛食材： ·大米30g（2T） ·南瓜15g ·水500ml

步骤 6

1.大米清洗干净后，泡20分钟以上（前一天泡好也可以） 2.南瓜去籽去皮，在锅中放入南瓜和水（3杯），中火煮7-10分钟，南瓜可以用筷子扎透，熟软即可。或用蒸屉蒸南瓜也可以，可以扎透，熟软即可 3.将泡好的大米，熟南瓜，250ml水放入容器内，用料理机或料理棒粉碎，直到看不见米粒为止 5.将打好的南瓜米水倒入锅中，再将剩余的250ml水倒入容器，涮一下容器内剩余的食材后倒入锅中，开大火，不停搅拌，煮开 4.煮开后，将火调到最小，不停搅拌，大约煮7分钟 *用大米粉煮的时候，煮4-5分 5.最后用漏勺过滤研磨一下米糊 *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步骤。但宝宝吃起来费劲的话，还是过滤研磨一下比较好

步骤 7

❤️角瓜米糊 时间：25～35分钟 完成量：200ml（3～4回量） 💛食材： ·大米15g（1T）或大米粉19g ·角瓜10g ·水0.25杯（50ml）+1.25杯（250ml）

步骤 8

1.大米清洗干净后，泡20分钟以上（前一天泡好也可以） 2.角瓜去皮后四等分，在锅中放入角瓜和水（2杯），中火煮5分钟，角瓜变透明即可 3.将角瓜透过漏勺研磨至泥 4.在容器里放入泡好的大米和0.25杯水，用料理机或料理棒粉碎1分钟左右，直到看不见米粒为止 5.将打好的大米和1.25杯水倒入锅中，将角瓜泥也放进去，开大火，不停搅拌，煮开 4.煮开后，将火调到最小，不停搅拌，大约煮7分钟 *用大米粉煮的时候，煮4-5分 5.最后用漏勺过滤研磨一下米糊 *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步骤。但宝宝吃起来费劲的话，还是过滤研磨一下比较好

菜谱创建时间：2019-04-05 00:52:20