【治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面】（12M+）

作者： 甜心宝宝餐

【💖甜心厨房·宝宝餐课】 不少宝宝在添加辅食后都会遇到排便困难的烦恼，有的好几天才大便1次，而且放屁很臭，这是怎么回事呢？ 存在便秘情况的宝宝可以在日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（绿叶蔬菜、十字花科蔬菜），以及全谷物粗粮等。同时，主食尽量做到粗细结合。 今天这道非常健康又颜色诱人的主食一定让宝宝们饱餐一顿，同时有利于排便～ 小逍遥喜爱度：❤️❤️❤️❤️❤️ 难度：⭐️⭐️⭐️ 时间：30分钟

用料

• 嫩芦笋 4小条
• 西兰花 20克
• 数字面 25克
• 鳕鱼 20克
• 无盐黄油 少许

【治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面】（12M+）的做法步骤

步骤 1

准备好食材。 （数字面可以用米饭代替，蔬菜也可用其他绿叶蔬菜、十字花科蔬菜代替。）

步骤 2

将西蓝花洗净，取头部花蓉部分。

步骤 3

将芦苇洗净，取较嫩的部分，放入料理棒中搅打成泥。

步骤 4

鳕鱼肉放生姜片，上锅蒸熟后碾成泥。

步骤 5

数字面先浸泡10分钟，放入炖锅中，加入清水煮熟。

步骤 6

待字母面快熟的时候，倒入西蓝花蓉和芦笋泥，搅拌均匀，再煮一会儿。

步骤 7

最后倒入黄油翻拌均匀，直至彻底融化。

步骤 8

再拌入鱼泥即可～

步骤 9

颜色非常的小清新，让人食指大动！

步骤 10

扑鼻而来的是蔬菜的清香。

步骤 11

高蛋白的鱼肉加上绿色蔬菜，营养密度非常高！

步骤 12

小逍遥看到美味上桌非常激动～还嫌我喂得太慢呢！

步骤 13

看看，吃得多香呀哈哈！

菜谱创建时间：2019-04-03 19:04:08