快手早餐（牛奶燕麦蓝莓）

作者： 瑾秀儿

减肥吃点燕麦，营养又健康。

用料

• 牛奶 250ml
• 燕麦 适量
• 蓝莓干 适量

快手早餐（牛奶燕麦蓝莓）的做法步骤

步骤 1

食材。 蓝莓干是我妈出去旅游给我买的。可以用任意一种你们喜欢的作替代。 燕麦是中科院推荐的，我买的是需煮的那种。 牛奶也无所谓，减肥所以买的脱脂。

步骤 2

锅里放水放燕麦，开煮。

步骤 3

碗里放适量蓝莓干，喜欢吃的多放点。 可以增加甜度。

步骤 4

将燕麦捞出，不需要完全沥干。

步骤 5

最后加入牛奶，如果不够热，可以微波炉中火30s。

菜谱创建时间：2019-04-02 09:47:34