五彩缤纷瘦身餐

作者： 陆华丽

用料

• 鸡蛋
• 鸡胸肉
• 西蓝花
• 洋葱
• 圣女果
• 黄瓜
• 彩椒
• 沙拉酱
• 坚果燕麦

五彩缤纷瘦身餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用黑胡椒和少许料酒腌制

步骤 2

西蓝花和彩椒焯水后滤干净水分备用

步骤 3

洋葱切丝，黄瓜切片

步骤 4

用不粘锅将腌制好的鸡胸肉煎好，洋葱也可以放入锅里一起翻炒，加入黑胡椒（不需要盐），炒好后，洋葱打底，鸡胸肉切条状扑在洋葱上。

步骤 5

焯好水的西蓝花和彩椒用沙拉酱搅拌均匀后装碟摆好

步骤 6

洗好的圣女果和黄瓜摆盘

步骤 7

最后将白水煮蛋切片摆盘，再淋上坚果燕麦即可

五彩缤纷瘦身餐的小贴士

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菜谱创建时间：2019-03-31 18:06:05