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芦笋白玉菇的做法

芦笋白玉菇

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作者: 小燕子家常
小燕子家常
芦笋白玉菇是一道是抗癌防癌,减肥瘦身的明星菜,其营养丰富 ,味道鲜美清新,口感爽脆,是一道很适合夏天吃的清爽菜。

用料

芦笋白玉菇的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋去掉老根,切段。白玉菇也去掉老根,切成和芦笋差不多的段。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜拍一下剁碎,再用刀身拍一下,再剁(这道菜蒜泥一定要剁很碎),然后把蒜泥装碗里 ,加少许香油拌匀放一旁备用。小葱切葱花。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里烧上水,水开之后把芦笋放进去,再加适量的盐,几滴油(加几滴油可以使芦笋颜色看起来更翠绿,还能防止营养流失)。焯1-2分钟至芦笋断生,捞出芦笋用凉水冲至凉透(吃起来才脆)。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续用刚才的水焯白玉菇,焯五分钟左右捞出白玉菇用凉水冲凉。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把芦笋、白玉菇放进大碗里,加适量的盐,倒入刚才准备好的蒜泥,滴上几滴陈醋,一点耗油,一点鸡精(不喜欢可以不放),葱花,喜欢吃辣可以加一点小米辣,然后拌匀,装盘。

菜谱创建时间:2019-03-31 16:54:52
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