# 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯

作者： 牛奶面包屋

用料

• 水浸吞拿鱼 一盒
• 紫椰菜 按个人
• 苦苣 按个人
• 洋葱 半个
• 无淀粉火腿 1-2根
• 罗勒番茄酱 1-2勺
• 芥末籽酱 1-2勺

# 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤

步骤 1

将所有材料洗好备好

步骤 2

香肠和洋葱锅里煎一煎，吞拿鱼沥干水加上芥末籽酱拌匀，全麦面饼在不黏锅里稍微加热就好，准备好后放入饼里搭配就好啦！健康又低脂好好吃！

步骤 3

开吃啦！

步骤 4

最后配上一杯牛奶或者苏打水！周末愉快！

菜谱创建时间：2019-03-31 10:44:17