周日饮食记录

作者： Marynews

用料

• 脂肪：早餐2份，中午1.5份，午餐奶茶含1份，加餐2份，晚餐1份。8.5份。
• 蛋白质：早餐牛奶，牛肉饼，午餐鸡蛋一个，加餐牛奶，晚餐煎鸡胸
• 淀粉：牛肉饼，午餐粥，晚餐粥

周日饮食记录的做法步骤

步骤 1

中餐

步骤 2

午餐 米饭，炒白菜苔，炖连鱼一块，腌制芹菜叶，半盒酸奶＋一个小芒果

步骤 3

午餐奶茶

步骤 4

晚餐

步骤 5

下午加餐 一杯牛奶，一个燕麦棒，3个腰果

菜谱创建时间：2019-03-30 21:59:49