第❶❶道减脂菜 | 千张萝卜丝

作者： 张小忙Melly

Dear， 抗糖化进入第四周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，今天又回落了一些，57.2真的不敢放松过周末…减脂餐也可以超好吃，今天这道菜好吃又好看～ 🔻千张萝卜丝🔻 ⏰耗时15分钟 💰耗费约8元 🛒采购清单 ✨食材：豆腐皮一张，本地萝卜一把（我爹种的 ✨配料：小葱一把、蒜瓣两个 ✨调料：一勺蚝油、少量盐 🔸制作过程 1⃣️萝卜刨皮切成小段、千张切段、小葱蒜末切碎 2⃣️开火加热，倒入少量油，加入萝卜丝，再加入一勺蚝油，翻炒着色入味 3⃣️将千张倒入锅中翻炒，加一勺盐均匀翻炒 4⃣️加入适量水，收汁焖烧即可出锅，萝卜口感更软糯，建议保留1/3左右的水，千张吃起来才不干 一道口感软糯、颜值好看的千张萝卜丝就完成啦～ 💌贴心提醒 🧸减脂餐一定要低油低盐，少放一些不会错 🧸本地萝卜个头不大，不太适合用刨丝，避免伤手 🧸千张丝完全烧干水吃起来会有点干，建议保留1/3左右的水量 🧸配料只有油盐蚝油，口味清淡，算得上是老少皆宜的一道菜 ▫️▫️▫️ 我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️

用料

• 豆腐皮 1张
• 盐 适量
• 胡萝卜 7根
• 蚝油 1勺

第❶❶道减脂菜 | 千张萝卜丝的做法步骤

步骤 1

见文字

步骤 2

见文字

步骤 3

见文字

步骤 4

见文字

步骤 5

见文字

菜谱创建时间：2019-03-30 12:10:29